第一篇 家校场所安全（共113条）
1、防止拥挤踩踏（9条）·············16
（1）发生拥挤时要听从指挥、有序疏散
（2）上下楼梯不要打闹
（3）公共场所要尽量躲开密集的人群
（4）拥挤现场要躲避危险的障碍物
（5）拥挤人流之中做到“三不停”
（6）拥挤现场要保护好身体要害部位
（7）拥挤现场遇到危险要高声呼喊寻求帮助
（8）身处拥挤现场要抓住坚固物体防止跌倒
（9）生命第一，不要贪恋钱物
2、预防火灾伤害（15条）·············17
（1）注意火灾隐患
（2）烟雾是第一致命因素
（3）记住火警电话“119”
（4）陌生场所要留心逃生通道
（5）要学会使用防毒面具
（6）火场逃生时不要乘电梯
（7）火场逃生不可跳楼
（8）火场疏散时要保持镇静
（9）牢记逃生路线
（10）家中油锅着火不可用水浇
（11）学会使用干粉灭火器
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（12）独自在家不可玩火
（13）从窗户撤离时使用绳索、缓降器
（14）点燃的蚊香不放在易燃的物体上
（15）燃放烟花爆竹要防火
3、运动锻炼安全（11条）·············19
（1）运动前多了解自身体质状况
（2）准备运动要充分
（3）要穿适合的服装
（4）不带红领巾、项链、钥匙、小刀等参加运动
（5）上体育课要听从指挥
（6）运动强度要渐进
（7）户外运动要注意天气状况
（8）剧烈运动后不应立即洗澡
（9）课间不进行剧烈运动
（10）运动后不宜贪吃冷饮
（11）月经期女生不宜做高强度运动
4、课间10分钟（9条）··············21
（1）不带玩具到学校
（2）教室内不追跑打闹
（3）不盲目使用危险体育器材
（4）不给同学“恶作剧”
（5）课间不私自出学校
（6）小心高空坠落
（7）小心门、窗挤压
（8）课间远眺防近视
（9）不吸烟、反对吸烟
5、集体外出活动安全（12条）···········22
（1）出行前要了解天气情况
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（2）外出活动要穿戴适宜的服装鞋帽
（3）乘车途中不可将身体任何部分伸出窗外
（4）外出活动不携带危险物品
（5）集体外出不要脱离队伍
（6）外出活动要远离危险场所及危险动物
（7）野外活动不食用野果、蘑菇
（8）外出活动不带过多的钱财
（9）外出活动“五记牢”
（10）不玩不适合自己的游戏项目
（11）钉子扎伤后要及时消毒、就医
（12）参加志愿服务活动安全注意事项
6、反校园暴力（10条）··············24
（1）同学之间不打架
（2）说话不带脏字
（3）教师体罚要揭发
（4）不给同学起“外号”
（5）遇到性骚扰要报告
（6）遇到教师“冷暴力”要告诉家长
（7）“以暴制暴”更糟糕
（8）哥们义气要不得
（9）遇到伤害后可以寻求心理援助
（10）切不可取笑残疾同学
7、急性创伤与急性疾病（11条）··········25
（1）烫伤后用冷水降温
（2）狗咬伤后要注射疫苗
（3）不用嘴接花生米
（4）脚扭伤后要冷敷
（5）骨折之后不乱动
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（6）脱臼马上去医院
（7）癫痫发作要侧卧
（8）不要去捅马蜂窝
（9）鼻出血后不用纸巾塞入鼻孔
（10）异物插入不要轻易拔出
（11）山区预防毒蛇咬伤
8、食品安全（10条）···············27
（1）不买“三无”食品
（2）白开水是最好的饮料
（3）“垃圾食品”要少吃
（4）少吃零食
（5）饭前便后要洗手
（6）不饮用生水
（7）预防食物中毒
（8）生吃瓜果要洗净
（9）餐具要定期消毒
（10）不在打闹嬉戏时吃东西
9、心理健康（17条）···············29
（1）提高学习兴趣
（2）减少考试焦虑
（3）心理逆反也正常
（4）尊敬老师多沟通
（5）同学之间重包容
（6）父母是我的“好朋友”
（7）减轻学习压力
（8）减少对网络依赖
（9）面对和处理好人生中的“小失败”
（10）追星要适度
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（11）多和亲友聊天
（12）异性之间交往要互相尊重
（13）生理变化很正常
（14）我有自己的小秘密
（15）多与离异后的父母交流
（16）尽快适应新的学习环境
（17）宿舍里要互相帮助
10、法律保护（9条）···············32
（1）我有权利接受义务教育
（2）家长不能对我实施暴力
（3）我的信件你别看
（4）未成年人犯罪也要受处罚
（5）抢一元钱算犯罪吗
（6）打架的成本有多高
（7）交友不慎后果严重
（8）冲动解决不了问题
（9）未成年人不饮酒
第二篇 交通安全（共66条）
1、行走安全（9条）···············34
（1）走路要走人行道
（2）不在车行道上追逐猛跑
（3）安全横过马路
（4）集体外出时列队行走
（5）小学生要带小黄帽
（6）靠道路右侧行走
（7）雨、雪、雾天气要尽量穿色彩鲜艳的衣服
（8）不要在马路上进行体育运动
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（9）翻越道路中央的安全护栏和隔离墩很危险
2、骑自行车安全（10条）·············35
（1）12岁以下儿童不准在道路上骑车
（2）拐弯要减速
（3）骑车双手不离把
（4）不攀扶其它车辆
（5）在道路上平稳骑行
（6）不撑伞骑车
（7）骑车不带人
（8）不要在马路上学骑车
（9）不在车行道上停车
（10）不与机动车争道抢行
3、乘公交车安全（9条）·············36
（1）不将身体的任何部位伸出站台
（2）不在车内吃东西
（3）按秩序上下车
（4）不乘坐超载车辆
（5）抓住车内立柱、扶手，保持身体平衡
（6）乘坐长途汽车需系好安全带
（7）不在车前、车尾逗留
（8）不在车站追逐玩耍
（9）公交车进站时不前拥
4、乘坐轨道车辆安全（9条）···········38
（1）出入站及上下车时要保管好个人物品
（2）严禁进入车辆行驶线路
（3）禁止在出入口平台上坐卧
（4）禁止擅自触碰列车设备
（5）学龄前儿童进站乘车须有成年人陪同
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（6）发现可疑物品时切勿自行处置
（7）遇大火危及生命时，可向其他车厢转移
（8）不要在车厢连接处逗留
（9）要站在站台一侧安全线以内候车
5、乘船、乘机安全（13条）············39
（1）外出旅行不要乘坐无证船只
（2）不乘坐超载船只
（3）天气恶劣时尽量不要乘船
（4）不在船头、甲板等地追逐打闹，以防落水
（5）夜间航行，不要用手电筒向水面、岸边乱照
（6）上船后要仔细阅读紧急疏散示意图
（7）记住飞机起飞前的安全提醒
（8）飞行中要系好安全带
（9）遇到意外要听从机组乘务人员的指挥
（10）遇到气流颠簸时要预防饮料烫伤
（11）不随意碰触机舱内的按钮
（12）乘机时不与家人分开
（13）不可贪恋行李
6、夜间交通安全（10条）·············41
（1）夜间行走要沿大路走
（2）夜间横穿马路要加倍小心
（3）最好不穿黑色衣服
（4）夜间骑车小心路障
（5）选择有路灯照射的道路行走
（6）不要边骑车边听耳机
（7）不要边骑车边打电话
（8）记下肇事的车牌号
（9）夜间出行可使用反光标识
（10）遇到交通事故拨打122报警
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7、其他交通安全要点（6条）···········43
（1）能被看见才是安全的
（2）雨天出行不穿深色雨衣
（3）车辆转弯时要远离
（4）未成年人不坐副驾驶位置
（5）交通标志线是无声交警
（6）没有标志时的一般规定
第三篇 灾害避险（共81条）
1、地震逃生（12条）···············44
（1）教室中避震可把课桌当成“保护伞”
（2）家中避震要远离门窗、阳台和外墙
（3）卫生间是楼房中的避难所
（4）学校避震有序疏散最重要
（5）撤到操场后要蹲下
（6）震后不要立即返回教室
（7）公共场所地震时要避开吊灯、电扇等悬挂物
（8）被废墟埋压后要尽量保存体力
（9）户外避震要远离高大建筑物
（10）地震时远离阳台，不要乘电梯
（11）地震时不要盲目跳楼
（12）不要相信地震谣言
2、暴雨、泥石流、滑坡（10条）··········46
（1）注意暴雨预警信息
（2）下雨天小心水面下的井坑
（3）积水入室应立即切断电源
（4）自行车遇积水要尽量绕行
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（5）暴雨、洪水发生时要警惕泥石流
（6）发现有泥石流、滑坡迹象，应立即向沟谷两侧山坡或高地
跑
（7）不在沟谷中设置户外营地
（8）深谷或沟内传来类似火车轰鸣或闷雷声时要警惕泥石流
（9）不要爬到树上躲避泥石流
（10）逃离泥石流、滑坡时不要贪恋财物
3、防雷击（7条）················47
（1）夏季要注意防雷击
（2）雷雨天不用太阳能热水器洗澡
（3）雷雨天不要站在大树下
（4）雷雨天不要在孤立的凉亭、棚架久留
（5）雷雨天在室外感到头发竖立、皮肤刺痛，应立即降低身体
（6）雷雨天尽量不用手机
（7）抢救遭受雷击的人
4、应对寒冷天气（7条）·············48
（1）冬天注意寒潮预警信号
（2）寒潮时特别要注意手、脸的保暖
（3）冬季通风，预防煤气中毒
（4）冬季滑冰要去正规的冰场
（5）预防流行性感冒
（6）接到寒潮预警后要关好门窗，加固室外搭建物
（7）冰雪天气要小心滑倒摔伤
5、应对台风（龙卷风）与海啸（13条）·······49
（1）可拨打电话“12121”了解天气情况
（2）接到台风预警后，家中要储备食物饮水
（3）台风来时不骑自行车
（4）遭遇龙卷风要到低洼地趴下
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（5）遇到龙卷风不要躲在汽车中
（6）发现海面后退异常应迅速撤离
（7）尽量寻找漂浮物
（8）保持体温勿脱衣
（9）不要喝海水
（10）躲避水中硬物
（11）尽量向其他落水者靠拢
（12）上岸之后不得饮酒
（13）及时清除鼻腔、口腔和腹内的吸入物
6、应对暴风雪与雪崩（10条）···········51
（1）雪崩是积雪山区最严重的自然灾害之一
（2）冬季和春季是雪崩的多发季节
（3）雪崩产生的气浪会让人窒息
（4）走山脊不走山谷
（5）北向山坡冬季易雪崩，南向山坡春季易雪崩
（6）脚下发生雪崩应向侧方逃跑
（7）遭遇暴风雪时要冷静应对
（8）冻伤后可用温水复温
（9）禁用火烤、雪搓、冷水浸泡等方式处理冻伤部位
（10）暴风雪中尽量保持身体干燥
7、山火（10条）·················53
（1）天气干燥时须警惕山火
（2）时刻小心火种
（3）保持镇静、沉着应对
（4）把山火限制于可控范围
（5）选择正确的逃生方向
（6）正确判断风向和火向
（7）合理利用所处地势
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（8）包掩外露皮肤
（9）山火中寻找低洼、植被稀疏之地
（10）电话报警
8、其他极端天气（12条）·············54
（1）留意酷暑、雾霾等极端天气预警
（2）中暑后立即移至阴凉处或空调室
（3）中暑后可饮用淡盐水
（4）盛夏少吃冷饮
（5）谨防空调病
（6）皮肤晒伤怎么办
（7）不要等到感觉渴了才喝水
（8）雾霾天气出门尽量戴口罩
（9）雾霾天气回家要洗脸
（10）雾霾天气不宜在室外锻炼身体
（11）雾霾天气少吃刺激性食物
（12）雾霾天气要注意过往车辆
第四篇 其他安全（共106条）
1、防溺水（9条）················57
（1）不游“野泳”
（2）不独自外出游泳
（3）雷雨天气不游泳
（4）下水前要做准备活动
（5）遇险时不慌张
（6）游泳时不打闹
（7）手脚抽筋别慌张
（8）游泳一定带泳镜
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（9）剧烈运动后不游泳
2、防触电（8条）················58
（1）湿手不动电开关
（2）远离高压电线
（3）不把吹风机带入浴室
（4）雷雨天远离大树、电线杆、铁塔等
（5）不探触电源插座
（6）不要接近断落的电线
（7）不在电线上晾晒衣物
（8）不乱接电线
3、防盗窃（9条）················59
（1）公共场所不露富
（2）随身少带现金
（3）钥匙丢失要换锁
（4）存折（银行卡）丢失要挂失
（5）自行车停放要小心
（6）家里来贼巧应对
（7）购买公交车票要提前备好零钱
（8）不在网上暴露个人信息
（9）电子邮箱密码要定期更换
4、防诈骗（9条）················60
（1）天上不会掉馅饼
（2）防范诈骗的“三不”原则
（3）“猜猜我是谁”骗局
（4）网购诈骗
（5）“QQ好友”骗局
（6）“引诱汇款”诈骗
（7）中奖信息诈骗
（8）购充值卡诈骗
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（9）“响一声就挂”诈骗
5、防抢劫（11条）················62
（1）高声呼喊寻求救助
（2）天黑人少慎呼喊
（3）面对凶器勿呼喊
（4）生命比财产更重要
（5）不盲目对抗
（6）镇静最管用
（7）警惕高危场所
（8）不走偏僻的夜路
（9）识别尾随折返走
（10）放学回家要结伴
（11）进出地铁车厢时不用手机
6、防走失与拐卖（9条）·············64
（1）牢记家庭重要信息
（2）要小心主动来搭讪的陌生人
（3）有些承诺不能信
（4）有些饮料不能喝
（5）有些地方不能去
（6）有些网友不能信
（7）外出信息一定要告诉家长
（8）危险情境下及时巧发求救信息
（9）不暴露自己个人信息
7、防绑架（8条）················65
（1）不给陌生人带路
（2）不搭陌生人的车
（3）不让陌生人进家门
（4）家中信息不外泄
（5）被绑架进车辆之前要尽力挣脱
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（6）尽可能留下破案信息
（7）巧用方法让歹徒放松警惕
（8）有机会逃生时要果断
8、防性侵害（15条）···············66
（1）背心、短裤遮盖的地方不许别人触摸
（2）不与异性有亲密举动
（3）要坚决对肢体接触、身体摩擦、语言挑逗等行为说“不”
（4）男孩女孩不长时间独处
（5）女孩衣着打扮要得体
（6）警惕身边的“熟人”
（7）拉上窗帘防偷窥
（8）夏季夜晚睡觉要关窗
（9）如果性侵犯发生，应该迅速报警
（10）遭到性侵害后要保留物证
（11）遭到性侵害后要接受医生的检查
（12）遭到性侵害后要寻求心理援助
（13）越是软弱越危险
（14）寻找身边的防身用品
（15）击敌要害速逃跑
9、报警与求救信号（6条）············69
（1）如何拨打110报警电话
（2）如何拨打119火警电话
（3）如何拨打120急救电话
（4）如何拨打122交通事故报警电话
（5）野外求生信号
（6）在旷野迷路如何辨别方向
10、反邪教（2条）················70
（1）邪教用什么手段蛊惑青少年
（2）不听不信不传歪理邪说
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11、网络欺辱怎么办（7条）············70
（1）什么是网络欺辱
（2）保护个人信息
（3）置之不理
（4）设立界限
（5）向网络运营商投诉
（6）主动举报
（7）诉诸法律或报警
12、健康文明上网（5条）·············71
（1）不沉迷网络游戏
（2）未成年人不进入网吧
（3）不在网上传播谣言
（4）不在网上攻击网友
（5）自觉远离网上不良信息
13、远离毒品（8条）···············72
（1）常见毒品名称
（2）毒品离我并不远
（3）一朝吸毒终身受害
（4）上瘾都是从“尝一口”开始的
（5）摇头丸试不得
（6）在娱乐场所不喝陌生人赠送的饮料
（7）发现吸毒贩毒行为要举报
（8）毒品与艾滋病是一对孪生兄弟
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第一篇 家校场所安全
（共113条）
1、防止拥挤踩踏（9条）
（1）发生拥挤时要听从指挥、有序疏散
集体活动时，一旦发生拥挤需听从指挥，在老师带领下顺着人群流
动方向走，切不可反方向前进；一定要先站稳，不要倾斜失去重心；一
旦被挤倒后，要尽快站起来或靠近墙角；看到有人摔倒了，要马上停下
脚步，同时大声呼喊、提醒。
（2）上下楼梯不要打闹
上下楼梯不要贪快抢行，更不要在楼梯及楼道内追跑打闹。上下楼
人员较多时，一定不要拥挤，当行至狭窄地段、照明不佳以及楼梯转角
时，更要注意按照顺序缓慢通行。
（3）公共场所要尽量躲开密集的人群
节假日出行时可能会到人群密集的地方去，要注意等到人流高峰过
后再通行；当拥挤的人流向自己涌来时，应躲避到一旁，不要慌乱，不
要乱跑尤其不要摔倒。
（4）拥挤现场要躲避危险的障碍物
在拥挤现场特别要注意周围环境情况，远离玻璃门窗、悬挂物、柜
架等，注意脚下沟渠台阶。一旦倒地，尽快设法站起来或者靠近墙壁，
并面向墙壁蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。
（5）拥挤人流之中做到“三不停”
在拥挤现场要牢记“三不停”：在楼梯上不停留、在狭窄的通道不
停留、在门口不停留。在这三个地方停留，容易造成拥堵，甚至发生踩
踏事件。
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（6）拥挤现场要保护好身体要害部位
当拥挤现象越来越严重时，心肺由于受到挤压会感到呼吸困难。要
及时解开领口以及红领巾、丝巾、领带等，保持呼吸通畅。可以双手交
叉抱肩，两肘向前支起来，避免胸部受到挤压。
（7）拥挤现场遇到危险要高声呼喊寻求帮助
在拥挤现场，一旦发生危险情况，要及时大声呼救，引起注意，寻
求帮助，提醒周边人群。
（8）身处拥挤现场要抓住坚固物体防止跌倒
在拥挤现场要尽量抓住扶手、柱子、栏杆及其它坚固物体，让身体
保持稳定。需要移动时，可侧身小步向前挪动，避免双脚交叉或者步幅
过大，否则容易被挤倒。
（9）生命第一，不要贪恋钱物
在拥挤的人群中，如果鞋帽或者其他财物掉到地上，一定不要弯腰
去寻找捡拾，否则很容易被挤倒，被蜂拥而来的人群踩踏。生命第一，
关键时候一定要舍财保命，不要贪恋财物。
2、预防火灾伤害（15条）
（1）注意火灾隐患
在家中要注意让电源远离水源，更不要在手上有水的情况下去触摸
电源开关、插销插座。电器不使用时要注意切断电源。不携带打火机等
进入学校，宿舍内不使用明火，不使用电炉、“热得快”等电器，及时
查找并处理好身边的火灾隐患。
（2）烟雾是第一致命因素
火灾遇难者多数都是被烟雾窒息而死，烟雾和有毒气体往往是向
上漂浮的，在浓烟较大的火灾中，应该尽快用湿毛巾或者衣物等捂住口
鼻，弯腰前行或匍匐爬行，看清楚安全指示标志，迅速撤离火场。
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（3）记住火警电话“119”
拨打119报警时，要注意简洁清楚地说出火灾地点、起火位置、火
势大小、烟雾情形和有无被困人员等，注意留下自己或家长的姓名、电
话号码，方便消防员联系。
（4）陌生场所要留心逃生通道
去一个不熟悉的地方要注意一下逃生路线，看看安全出口和疏散通
道的位置，以免意外发生时找不到逃生路线，造成伤害。
（5）要学会使用防毒面具
一些宾馆、大型公共场所配有防毒面具（也称为“过滤式自救呼吸
器”）。在使用时要注意先把内外两个密封橡胶盖打开，再用面具盖住
口鼻，套好并扣紧头带。
（6）火场逃生时不要乘电梯
火灾发生后很可能会断电，乘坐电梯容易被困在其中。火灾产生的
烟雾也容易顺着电梯通道涌进来，导致电梯里的人窒息。
（7）火场逃生不可跳楼
在火场逃生时要保持镇定，赶快寻找正确的逃生路线，尤其不要慌
乱之中从高楼跳下。绝大多数人跳楼下来后非死即伤，后果往往比其他
逃生方式更为严重。
（8）火场疏散时要保持镇静
当发现火灾后要保持冷静，注意观察环境、及时报警、尽快撤离。
千万不要惊慌，注意想一想以前学到的逃生知识，不要慌乱地跳窗跳
楼、钻进电梯、乱喊乱叫、混乱拥挤。
（9）牢记逃生路线
学校、社区组织的火灾紧急疏散演练，一定要认真参加，注意牢记
疏散要点和逃生线路，发生火灾时才能沿着疏散演练的线路成功逃生。
（10）家中油锅着火不可用水浇
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油锅着火时要先关闭燃气，然后盖上锅盖就可灭火，千万不可用水
浇，否则容易引起更大的火灾。
（11）学会使用干粉灭火器
生活中常见的灭火器多数是干粉灭火器，使用时先拔掉保险销（有
的是拉起拉环），再按下压把，干粉即可喷出。干粉喷射时间短、容易
飘散，灭火时要尽可能接近火焰，朝着火焰根部喷射，不宜逆风喷射。
（12）独自在家不可玩火
独自在家时，不要因为好奇而去玩打火机、火柴等产生明火的东
西，更不要在室内焚烧东西。煤气灶使用完要及时关闭，避免引起火
灾。
（13）从窗户撤离时使用绳索、缓降器
发生火灾时，如果无法从门口逃生，可选择用绳索或缓降器等设备
从窗户撤离。首先将绳索或缓降器的挂钩板联接在室内固定物或阳台栏
杆上，把救生器悬于楼外，再将绳盘抛至楼下，套好安全吊带即可下滑
至安全地带。
（14）点燃的蚊香不放在易燃的物体上
蚊香头的温度很高，容易引燃其它易燃物品。点燃蚊香时要把蚊香
放在较为空旷的地方，远离窗帘、床单、被褥、木制家具、纸张等。
（15）燃放烟花爆竹要防火
每年春节期间，燃放烟花爆竹都容易引发火灾。在燃放烟花爆竹
时，要远离引火物、易燃物，注意清理院子、阳台内的可燃物。不要在
禁放区燃放烟花爆竹。
3、运动锻炼安全（11条）
（1）运动前多了解自身体质状况
在做运动时，一定要对自己身体状况有比较清楚的了解，合理选择
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运动项目，把握好运动量和激烈程度，否则很可能受到伤害。
（2）准备运动要充分
锻炼前的准备运动能够增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，更有利运
动安全。如果准备运动不充分，很容易扭伤、拉伤，甚至产生更严重的
后果。
（3）要穿适合的服装
运动时一定要穿适合运动项目的服装，以利于手脚的伸展。穿高跟
鞋、佩戴饰物等参加运动，容易伤害自己，也容易伤害他人。
（4）不带红领巾、项链、钥匙、小刀等参加运动
运动时，红领巾、项链有可能被体育器材挂住，对颈部造成伤害；
随身携带的钥匙、小刀等尖锐物品，容易在运动过程中扎伤自己或别
人。
（5）上体育课要听从指挥
上体育课时要听从老师的指挥，不能擅自运动或者使用体育器材。
一些体育器材如果使用不当，很可能造成运动损伤或导致意外事故。
（6）运动强度要渐进
运动时，要循序渐进地增加运动强度，不能一开始就剧烈运动，否
则易出现身体损伤甚至生命安全问题。
（7）户外运动要注意天气状况
户外运动一定要提前查看天气预报，大风、雷雨、雾霾等恶劣天气
情况下，不要在户外进行运动。
（8）剧烈运动后不应立即洗澡
剧烈运动后皮肤表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多,如果立即
洗澡,会对大脑、心脏、血管产生一定影响，可能会头昏眼花，甚至虚脱
休克，还会诱发其它慢性疾病。
（9）课间不进行剧烈运动
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剧烈运动后大脑会处于一段时间的兴奋期，而兴奋期过后则容易产
生疲劳感，影响后面的课堂学习。
（10）运动后不宜贪吃冷饮
剧烈运动后吃冷饮易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾
病，可以补充一些白开水或淡盐水。
（11）月经期女生不宜做高强度运动
月经期间身体免疫能力下降，容易感染病菌，一些运动尤其是游泳
等，不宜参加，应让身体处于静养和休息的状态。
4、课间10分钟（9条）
（1）不带玩具到学校
带玩具尤其是有危险性的玩具到学校，容易分散注意力、干扰学
习，也容易吸引同学争抢嬉闹，造成危险。
（2）教室内不追跑打闹
在教室里追跑打闹，容易撞伤刮伤甚至产生更严重的伤害，也会影
响其他同学读书或休息。
（3）不盲目使用危险体育器材
刀、枪、剑、棍、铁饼、杠铃等体育器材，在没有老师的指导下不
能使用，否则会产生危险。
（4）不给同学“恶作剧”
“恶作剧”会影响同学的身心健康，存在一定的安全隐患，也不利
于同学之间的团结。
（5）课间不私自出学校
未经老师允许，课间不要离开学校，既耽误学习，也容易受到校外
一些不安全因素的影响。
（6）小心高空坠物
青少年自护教育工作通用手册
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在室内外要注意悬挂物和高大建筑物带来的安全隐患。尽量避免在
工地、高层楼房、高大广告牌等处停留，以防意外砸伤。
（7）小心门、窗挤压
开关门窗时要轻开轻关，不能用力摔门或者利用门窗与同学打闹，
这些做法可能夹手夹头、造成撞伤。
（8）课间远眺防近视
课间休息时，可以多往远处眺望，让眼睛得到休息、保护视力。
（9）不吸烟、反对吸烟
吸烟对身体十分有害，对成长中的青少年危害更大，在公共场所吸
烟，既危害自己，也影响他人健康。在校内外坚决做到不吸烟，多宣传
吸烟的危害，多劝说其他人不吸烟。
5、集体外出活动安全（12条）
（1）出行前要了解天气情况
集体出行应提前了解天气情况，掌握气温变化，提前备好衣物。下
雨天应备好雨具，遇到雨雪雾霾等恶劣天气，应考虑改变活动行程或地
点。
（2）外出活动要穿戴适宜的服装鞋帽
外出活动如果需要长途行走，应该穿着合适的衣物和舒适安全的鞋
子。在野外活动要穿长衣长裤，避免划伤、碰伤。遇到风雪天气应戴好
手套帽子，避免冻伤或者感冒。
（3）乘车途中不可将身体任何部分伸出窗外
乘车途中，身体任何部分伸出窗外都是危险的，容易与车外物体或
其他车辆刮碰，造成肢体伤残，甚至会有生命危险。
（4）外出活动不携带危险物品
外出活动时，不要携带易燃易爆品、管制刀具、仿真枪等危险物
青少年自护教育工作通用手册
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品，容易引发安全事件，害人害己。机场、地铁、火车站、博物馆等公
共场所，也严格禁止携带危险物品。
（5）集体外出不要脱离队伍
集体外出时应听从安排、服从指挥，不要脱离集体单独活动，不
要掉队，否则容易走失、迷路，一旦遇到危险也得不到老师和同学的帮
助，还会影响集体活动。
（6）外出活动要远离危险场所及危险动物
外出活动应听从指挥，紧跟集体队伍行动。远离正在施工的工地，
不要进入未开发的旅游区，不要靠近水边、山崖等危险地点，不要靠近
或招惹危险的动物。
（7）野外活动不食用野果、蘑菇
野外鲜花、野果、蘑菇等，有些是含有毒素的。辨识不清时，不能
随便采摘，更不可食用。
（8）外出活动不带过多的钱财
集体外出，应准备好必需的食物和水，不必带过多的现金或贵重物
品，避免丢失，更不要四处炫耀自己的钱财物品。
（9）外出活动“五记牢”
外出时应该牢记集合的时间、地点、车辆、大致行程，以及导游或
者老师的电话，保证行程顺利和应急联络。
（10）不玩不适合自己的游戏项目
外出参加娱乐活动时，应根据自己的体质特点和兴趣来选取娱乐
项目，不玩不适合自己的游戏项目。比如，恐高者不要参与高空娱乐项
目，有心脏病史的同学不玩刺激项目等。
（11）钉子扎伤后要及时消毒、就医
钉子等铁器常常有铁锈、脏土、含有病菌，扎伤、划伤身体后，容
易感染。造成伤口后，应尽可能让淤血流出，尽快消毒、就医。
青少年自护教育工作通用手册
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（12）参加志愿服务活动安全注意事项
参加志愿服务活动要在学校的统一组织下，到正规、健全的机构进
行志愿服务活动，不能未经学校或社区服务机构的同意单独行动，不必
超出自己的能力范围为他人提供志愿服务。
6、反校园暴力（10条）
（1）同学之间不打架
同学之间要团结、友好相处。自己与同学之间产生了矛盾，不能很
好沟通时，要冷静处理，可以寻求老师或其他可信任的同学的帮助，不
能冲动斗气，吵骂打架，否则不但解决不了问题，还会造成身体或心理
上的伤害。
（2）说话不带脏字
说脏话不但不显得时髦，反而暴露出不文明的行为。脏话表达的是
一种对他人的语言攻击，可能会造成心理伤害，也容易激怒对方。
（3）教师体罚要揭发
法律法规禁止对未成年人进行体罚。如果遭受或者发现老师体罚学
生，应该反对，及时向家长、其他老师报告。
（4）不给同学起“外号”
“外号”有时候能增加同学间的亲密感，但大多数“外号”都成为
痛苦的回忆。拿同学的弱点、缺点起“外号”，羞辱、嘲笑对方，非常
不文明不友好，会给同学造成心理阴影。
（5）遇到性骚扰要报告
泳衣遮盖的地方是不能被别人碰触的。当遭遇这样的骚扰时，要勇
敢地说“不”，坚决反对，向父母或老师及时报告，或报警。
（6）遇到教师“冷暴力”要告诉家长
当你遭遇到老师的“冷暴力”，比如，长期的忽视，持续的批评，
青少年自护教育工作通用手册
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多次的语言伤害等，导致受到同学的排斥，心理受到伤害，一定要告诉
家长或其他老师，寻求帮助。
（7）“以暴制暴”更糟糕
不论是生活中还是校园里，“以牙还牙、以暴制暴”的方式来解决
问题，只会使问题变得更糟糕，造成愤怒情绪、暴力行为的恶性循环。
当遭遇暴力时要寻求老师、家长或专业心理咨询师的帮助，必要时寻求
法律保护。
（8）哥们义气要不得
好朋友之间的相互帮助，有时候会被大家称为“义气”，但一定要
防范和警惕以讲“义气”的名义，盲目地去做一些不文明、不理性的行
为，或者去做伤害他人、违法乱纪的事情，比如大把花钱请客、为别人
“顶罪”、作伪证、包庇不良行为等。
（9）遇到伤害后可以寻求心理援助
很多人遭遇重大自然灾害，经历或目睹严重侵害事件、重大事故
后，内心可能会持续地感到难受，受到创伤，这时候应该及时寻找专业
的心理援助，进行抚慰或疏导，逐渐恢复心理健康。
（10）切不可取笑残疾同学
每个人身上都有优点和缺点，要互相学习、共同进步。对那些有
残疾的同学，更应该给予关心和帮助，体现同学、朋友之间的情谊和友
爱，切不可拿同学的弱点和短处来取笑。
7、急性创伤与急性疾病（11条）
（1）烫伤后用冷水降温
如果不小心被烫了，要迅速用冷水降温，降温的时间以疼痛感消失
或被烫部位不红不疼为限，局部冲泡至少20-30分钟。不要用牙膏、酱
油、醋、面粉等所谓的偏方处理烫伤部位，这样做不仅增加伤痛，还会
给医生的后续处理增加困难。
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（2）狗咬伤后要注射疫苗
若被狗等动物咬伤，要立刻用洁净的水或肥皂水彻底冲洗伤口，再
用生理盐水冲洗。要尽快注射狂犬疫苗和破伤风抗毒素。
（3）不用嘴接花生米
玩嘴接花生米的游戏可能造成气道阻塞，进而导致窒息甚至死亡。
如果发生这种情况，周围又没有人能帮助自己时，可以迅速利用椅背快
速向内上方冲压腹部，适当用力、反复几次，用形成的气流把异物冲
出。
（4）脚扭伤后要冷敷
脚扭伤后，不要试图自己使关节复位，或强行扭动受伤部位，可立
即用冰水或是盛放冰块的塑料袋放在毛巾上局部冷敷，尝试抬高患肢，
以减少出血量、减轻肿胀，并及时就医。
（5）骨折之后不乱动
如果遇到骨折，千万不要乱动，否则会加剧伤痛，导致更严重的伤
害。应该立即用三角巾、吊带或者夹板进行固定，迅速去医院治疗。
（6）脱臼马上去医院
一旦发生脱臼，应保持安静，不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如
脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托
起，挂在颈上。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在担架上，及时
送往医院。
（7）癫痫发作要侧卧
癫痫病常常突然发作，表现为意识丧失，全身或局部抽搐。遇到这
种情况时，应立即让患者侧卧或将头歪向一侧，打开气道，防止口内分
泌物或呕吐物进入呼吸道，导致窒息。同时，要及时寻求帮助，送往医
院。
（8）不要去捅马蜂窝
青少年自护教育工作通用手册
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捅马蜂窝会导致蛰伤甚至死亡。一般情况下，只要人不去侵犯马
蜂，它们是不会主动攻击人的。遇到马蜂窝，要保持距离，更不要因为
好奇心、寻求刺激去捅马蜂窝。
（9）鼻出血后不用纸巾塞入鼻孔
鼻子出血是大家生活中比较常见的情况。鼻子出血用纸巾塞入鼻
孔，血容易流到呼吸道里，鼻粘膜还可能受到损伤。正确的方法是用一
只手捏住鼻子，低头并张开嘴，保持一段时间即可止血。
（10）异物插入不要轻易拔出
当异物插入体内，如果不能判断是否刺破了主动脉等重要血管和神
经，就不要立即拔出，否则容易伤及重要血管，甚至会伤到大动脉，造
成生命危险。应及时咨询医生，尽快到医院处理、救治。
（11）山区预防毒蛇咬伤
毒蛇夏秋季主要在南方森林、山区、草地中出现。在毒蛇出没的地
方，宜穿厚长裤、皮靴、长袜，不要光脚或仅穿拖鞋。看见毒蛇要绕开
走。不要随意翻动林中的石块，尽量不要在毒蛇常出没的地区涉水或游
泳。
8、食品安全（10条）
（1）不买“三无”食品
“三无”就是无生产厂家、无生产日期、无保质期。“三无”食品
质量没有保障，不卫生不安全，普遍过量使用香精、糖精、味精、色素
等，大量食用对肝、肾等脏器危害极大。
（2）白开水是最好的饮料
早晨空腹喝上一杯温热的白开水不仅能稀释血液,促进血液循环,同
时还有利尿的作用。相比多数包装精美、看上去很诱人的饮料，白开水
其实更健康，更适合长期大量饮用。
（3）“垃圾食品”要少吃
青少年自护教育工作通用手册
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“垃圾食品”特别是一些油炸食品和香酥食品，油脂多、热量高，
含有大量糖和淀粉，长期食用，容易发胖，引起血脂异常、血糖上升，
对身体成长不利，应该有所控制，不要过量。
（4）少吃零食
零食看似好吃，很解馋，但是含有大量的色素、防腐剂等添加剂，
大量食用、长期食用，会影响人的消化吸收功能，容易导致厌食偏食。
（5）饭前便后要洗手
俗话说“菌从手来，病从口入”。人的手上多少都会有各种细菌，
尤其是指甲缝里更多。养成饭前便后洗手的好习惯，能够尽量减少和防
止把细菌带入口中、吃到肚里。
（6）不饮用生水
生水含有许多对人体有害的细菌和化学物质，通过把水烧开，可以
杀死那些细菌，减少有害的化学物质。井水、自来水等要尽量烧开后再
喝。
（7）预防食物中毒
日常生活中尤其是夏季，要注意预防食物中毒。家中冷藏食品应保
质、保鲜，肉类食品在食用前应彻底加热煮透，剩菜剩饭食前也应充分
加热。
（8）生吃瓜果要洗净
蔬菜和水果表皮上，可能带有各种病菌和寄生虫卵，残留有农药，
直接吃会导致痢疾、农药中毒等。生吃的蔬菜瓜果，一定要彻底清洗干
净。
（9）餐具要定期消毒
碗、筷、勺等餐具如果未经消毒就使用，容易沾染上细菌、病毒,
造成疾病传染。特别是夏秋季节,更要防患于未然。可以利用煮沸消毒、
蒸气消毒等方法对餐具进行定期消毒。
青少年自护教育工作通用手册
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（10）不在打闹嬉戏时吃东西
咀嚼食物时，如果说话、大笑、叫喊、追逐、跳跃，很容易引起呛
咳、卡噎、咬伤舌头，甚至导致气管异物堵塞，造成严重后果。
9、心理健康（17条）
（1）提高学习兴趣
提高学习兴趣，不仅会取得好成绩，还能享受知识带来的成就感，
在学习中获得真正的乐趣。抱着消极的态度学习知识，很可能导致成绩
的下滑甚至产生悲观厌学等心理问题。
（2）减少考试焦虑
考试是检验学习效果的有效手段。不要被一两次考试失败吓倒，
要学会用积极的语言暗示自己“我一定行”。适当的运动，可以放松神
经、减轻焦虑心理。此外，还可以通过和亲人或朋友聊天的方式减轻压
力，缓解焦虑。
（3）心理逆反也正常
逆反心理是常见的心理现象，是萌发独立意识的表现。进入青春
期，同学们希望自己能像成年人一样受人尊重，自尊感增强，做事喜欢
自作主张，不希望成年人干涉。对于青春期的孩子，家长、老师应给予
充分的尊重，同学们也要理性行事，不可任性妄为，尽量多沟通。
（4）尊敬老师多沟通
与老师关系融洽既可以促进学习，又可以学到很多做人的道理。要
发自内心地尊重老师，积极主动地和老师沟通，才能建立和谐的师生关
系。
（5）同学之间重包容
同学之间，朝夕相处，难免会有一些言语、行为、态度上的不适
应、不满意，甚至有小矛盾、小冲突，应该尽量多看到同学的优点和长
处，多包容多宽容，多沟通多交流，做到相互尊重、相互理解，和谐相
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处、共同进步。
（6）父母是我的“好朋友”
平时注意与家人多沟通，每天多和父母说说学校有趣的事，也可以
说说自己感到悲伤与难过的事，一起分享快乐和成功，一起分担忧愁和
烦恼。
（7）减轻学习压力
如果感到学习有压力，不妨与家长、朋友聊聊天，回家后听听音
乐，还可以选择散步、慢跑和做有氧运动，使自己得到放松。针对这种
压力，和父母老师一起沟通商量，想想办法、解决问题。
（8）减少对网络依赖
网络如同一把双刃剑，在给大家带来方便的同时，也易让我们沉溺
其中。要适度使用电脑、手机等，控制游戏时间与内容。同时，要多交
朋友，多参与文体活动，培养兴趣爱好，既能够减少对网络的依赖和迷
恋，又能够促进身体和心理健康发展。
（9）面对和处理好人生中的“小失败”
生活中每个人都会遇到挫折。在遇到挫折后心情会低落，这时可以
找父母或者朋友聊聊天，缓解自己低落的情绪，要明白暂时的失败算不
了什么，重要的是如何从失败中总结经验。不妨把挫折当作解决问题、
锻炼能力的机会。
（10）追星要适度
每个人都有自己心中的“明星”。“追星”的时候，应以学习他
们的好品德以及不懈努力的精神为主，不断激励自己，而不是盲目崇拜
“明星”的外表，单纯模仿“明星”的举止、穿着等。
（11）多和亲友聊天
多和自己的父母、亲戚、朋友交流沟通，可以锻炼自己的人际沟通
能力，从他们那里获取知识、经验，遇到学习生活上的困惑也可以向他
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们请教，让自己在亲友的帮助和关爱下健康成长。
（12）异性之间交往要互相尊重
在青春期的异性交往中，要注意尊重对方，所言所行要考虑他人感
受，不要毫无顾忌，谈话涉及一些敏感话题时要回避。还应注意交往自
然，既不要故意疏远，也不能过分亲密，保持适当的心理和空间距离，
做到诚恳待人、热情大方。
（13）生理变化很正常
青春期是人体由不成熟发育到成熟的过渡时期，不论是男生还是女
生都会有身体上的变化，这是很正常的现象，也是逐渐长大、成熟的标
志和过程，不必担忧。同时还应该多和老师、父母交流，从安全有效的
渠道获得相关知识，帮助自己顺利地、健康地度过青春期。
（14）我有自己的小秘密
进入青春期，自我的意识逐渐增强，关注点也逐渐转移到自己的内
心世界，开始有不愿与人分享的秘密。这时可以用写日记、与信任的朋
友和家人分享等方式，去处理自己的小秘密，不要让小秘密成为困扰和
包袱。
（15）多与离异后的父母交流
面对父母离异的情况，不要封闭自己的内心，更不要因为离异后的
不便与父母断绝沟通和联系。离异是父母之间的事情，并不影响自己与
父母的亲近和信任，应多与父母双方沟通，交流学习生活中的困惑和收
获。不论是否生活在一起，都可以让父母成为自己心理和生活的有力支
持者。
（16）尽快适应新的学习环境
一旦进入全新的学习环境，应尽快调整自己的心态，融入新的环
境，将自己的学习阻碍减到最低。同时，积极参与集体活动，和老师同
学建立起良好的人际关系。
（17）宿舍里要互相帮助
青少年自护教育工作通用手册
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宿舍就是同学们在校园里的“家”，共同生活、共同学习，应该相
互理解、相互帮助，增进友情、共同成长。
10、法律保护（9条）
（1）我有权利接受义务教育
受教育权是一项基本人权，受到国家法律保障。任何人不得侵犯未
成年人接受义务教育的权利。
（2）家长不能对我实施暴力
《未成年人保护法》第10条规定“禁止对未成年人实施家庭暴
力”。家长虐待孩子时要承担相应的法律责任。当遭受到家庭暴力的时
候，可以拨打110寻求警察的帮助。
（3）我的信件你别看
公民的通信自由和通信秘密受法律保护。《未成年人保护法》第39
条规定，对未成年人的信件，任何组织和个人不得隐匿、毁弃。对于未
成年人的信件（包含手机短信、聊天记录等），家长、老师应当给予应
有的隐私空间。
（4）未成年人犯罪也要受处罚
未成年人犯罪，是指已经实施了危害社会的行为，触犯我国刑事法
律，但其年龄不满十八周岁，应当从轻或者减轻处罚的情形。我国对因
触犯刑法而犯罪的未成年人，在依法追究其刑事责任的同时，采取各种
措施，对其进行教育挽救，使之成为遵纪守法的公民。
（5）抢一元钱算犯罪吗
抢劫罪是以非法占有为目的，对财物的所有人或者保管人当场使用
暴力、胁迫或其他方法，强行将公私财物抢走的行为。判断是否构成抢
劫罪，一是犯罪人是否以非法占有财物为目的，二是是否实际采取了暴
力、胁迫等方法。因此，抢劫数额仅为一元人民币的行为，仍然可能构
青少年自护教育工作通用手册
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成抢劫罪。
（6）打架的成本有多高
打架成本有多高？某派出所民警算了这样一笔账：打架斗殴=5至
10天的拘留+500至1000元的罚款+医药费+被拘留后心情沮丧低落+名
誉受损+家人担心+生活或学习上受到的影响。如果结局再糟糕一点，
有可能因为触犯法律而构成犯罪。
（7）交友不慎后果严重
青少年有时候对友情产生错误理解，认为吃喝就是哥们、义气就是
友情，对交友缺乏谨慎选择，甚至不惜两肋插刀、以身试法，这样容易
走上歧途，影响学习、成长，应当结交良友、谨慎交友。
（8）冲动解决不了问题
俗话说，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。日常生活中发生
些争吵、矛盾很常见，如果不理性克制，冲动而行，只会使问题更复杂
更难解决。想一想、缓一缓、等一等，冷静一下，能找到更好的办法和
方式解决矛盾和问题。
（9）未成年人不饮酒
不饮酒、不沾酒是对自己负责任的表现。酒精会损害身体的神经系
统，酒精的长期刺激会造成反应迟钝，影响身体发育。饮酒不仅对身体
有危害，酒后的情绪冲动还可能产生更严重的后果。
青少年自护教育工作通用手册
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第二篇 交通安全
（共66条）
1、行走安全（9条）
（1）走路要走人行道
行人应在人行道内行走。在没有专门人行道的马路上，靠右边行
走。学龄前儿童过马路应有成年人带领。
（2）不在车行道上追逐猛跑
不要在车行道上追逐猛跑，否则既影响车辆正常行驶，也严重威胁
自身安全。
（3）安全横过马路
横穿马路时，走过街天桥或地下通道。没有过街天桥或地下通道
时，走斑马线。走斑马线时，红灯停、绿灯行。在没有交通信号灯或人
行横道、地下通道时，注意来往车辆，看清情况，让车辆先行，确认安
全后再通过，不要在车辆临近时突然横穿马路。
（4）集体外出时列队行走
集体外出时要有组织、有秩序地列队行走。行走时要注意周围情
况，不要东张西望，不要追逐、打闹、嬉戏，不要边走边看书报，尤其
是玩手机等分散注意力的事情。
（5）小学生要带小黄帽
小学生外出应该戴小黄帽，集体活动时还要手持“让”字牌，这是
为了使机动车及时发现、避让，提高出行的安全程度，确保安全，避免
发生危险。
（6）靠道路右侧行走
我国法律规定，无论车辆还是行人，都应走道路右侧，绝不能逆向
青少年自护教育工作通用手册
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在道路上行车或走路，以确保出行安全。
（7）雨、雪、雾天气要尽量穿色彩鲜艳的衣服
在雨、雪、雾天出行，最好穿色彩鲜艳的衣服，例如亮黄、红、绿
等颜色。雨、雪、雾天气能见度低，司机视野的盲区大，颜色鲜艳的衣
服便于机动车司机识别并提前采取安全措施。
（8）不要在马路上进行体育运动
不要在马路上玩耍、坐卧或进行其它体育运动，尤其是不要在马路
上滑滑板、旱冰。学校不要组织学生在马路旁集体做操、跑步。
（9）翻越道路中央的安全护栏和隔离墩很危险
不要翻越道路中间的安全护栏或隔离墩。不要钻过、跨越人行道护
栏或道路隔离设施。不要进入机动车专用道，在封闭的高速公路、高架
道路及行车隧道里，车速特别快，进入即意味着生命危险。
2、骑自行车安全（10条）
（1）12岁以下儿童不准在道路上骑车
我国法律规定，年满12周岁才能在交通道路上骑自行车。12岁以下
未成年人的判断力和反应力都比较弱，不能及时有效处理道路上的复杂
情况，容易引发事故，危及自身安全。一旦发生事故，还要承担相应的
法律责任。
（2）拐弯要减速
骑自行车之前，要检查自行车的刹车是否灵敏，不能骑刹车不灵或
者无刹车的自行车。在拐弯处要减速慢行，注意来往的行人与车辆，以
明确的手势表明自己的去向后再拐弯。
（3）骑车双手不离把
道路上骑行时不要玩高难度动作，尤其是双手不能离开车把。双手
放开车把，不容易掌握平衡，容易摔倒摔伤,一旦发生紧急情况，会来不
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及刹车而遇险。
（4）不攀扶其它车辆
骑车时不要攀扶机动车辆或被其他车辆牵引，不载过重的物品，也
不要手持物品骑车。
（5）在道路上平稳骑行
多辆自行车并排骑行会妨碍道路交通，骑车时相互追逐、打闹都是
危险行为。在道路上要正常前行，不要左右曲折骑行，以免妨碍其他车
辆，也避免其他车辆因躲避不及而发生危险。
（6）不撑伞骑车
骑车不要一手持伞，一手扶把骑车，撑伞骑车既不好保持平衡，雨
伞还会阻碍视线，可能酿成不必要的交通事故。
（7）骑车不带人
骑车尤其是未成年人骑车不要带人。载着两个人的自行车灵活性会
大大降低，一旦遇到危险，很容易摔倒，同时严重受伤。
（8）不要在马路上学骑车
马路上车辆行人都较多，容易发生碰撞事故。学习骑自行车，应该
在车辆与行人较少的开阔地带，最好由有经验的人陪同。
（9）不在车行道上停车
自行车应停放在规定的停车点，不能停在机动车以及非机动车车行
道上,否则容易堵塞交通，也容易与行驶车辆发生碰撞，危及自身安全。
（10）不与机动车争道抢行
在道路上骑行，如果有专门的自行车道，应该在自行车道上行驶。
如果没有专门的自行车道，应该靠车道右侧行驶，不要与机动车辆争道
抢行，容易酿成交通事故。
3、乘公交车安全（9条）
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（1）不要将身体的任何部位伸出站台
在站台等公交车时不要将头和手等身体任何部位伸出站台，防止公
交车经过时被车碰伤。在车站等车时，看见汽车即将进站千万不要随人
流拥挤，以免被挤倒。
（2）不在车内吃东西
乘公交车时不要在车内吃东西，一是为了保持车内环境卫生，以免
给他人造成不便。二是因为吃东西咀嚼的时候，一旦急刹车容易咬伤舌
头或者摔倒，造成不必要的伤害。
（3）按秩序上下车
乘车时一定要排队上车，等汽车停稳后，先下后上。如果没有标示
指示上下车方向，一般是前门上、后门下。人多时，不着急、不拥挤、
不加塞，以免发生危险，可考虑等侯下一趟班车。
（4）不乘坐超载车辆
超载车辆内人员拥挤，容易被挤伤，同时由于超载，车辆灵敏度下
降，容易发生交通事故，要避免乘坐超载车辆。
（5）抓住车内立柱、扶手，保持身体平衡
在没有座位时不要站在车门边，而要在车内抓紧车上的扶手，保持平
衡，防止因紧急刹车、拥挤而摔倒。如果站在车门边而自己又没有抓牢扶
手，一旦车门突然打开可能会被甩到车外，造成不必要的人身伤害。
（6）乘坐长途汽车需系好安全带
长途汽车一般行驶速度较快，应系好安全带。一旦发生意外，安
全带会保护驾乘人员的安全，降低伤害程度。如果不系安全带，急刹车
时，身体会“飞出去”砸在前座上，造成人员伤亡。
（7）不在车前、车尾逗留
公交车的车前车尾是驾驶员的视野盲区，驾驶员在开车或者倒车时
看不到这些位置。在车前、车尾逗留容易发生被车辆撞伤等意外。下车
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之后要迅速离开公交车而不要在公交车前后逗留。
（8）不在车站追逐玩耍
候车时一定要在候车区域内等候，不要在车站内追逐玩耍。否则，
公交车辆不能正常靠站停车，也容易发生撞人事故。
（9）公交车进站时不前拥
公交车进站时不要向前拥挤，一方面防止车轮轧到自己的脚。另一方
面，万一被挤到车轮下，后果不堪设想。一旦被挤倒，还容易被踩踏。
4、乘坐轨道车辆安全（9条）
（1）出入站及上下车时要保管好个人物品
出入站和上下车时人流拥挤，容易遗落行李、手机、钱包等物品，
也给小偷等不法分子留下可乘之机。要注意保管好个人物品，以防丢失
或被盗。
（2）严禁进入车辆行驶线路
穿越站台时要走专用通道，不能跳下站台、翻越护栏进入线路。列
车运行速度快、刹车距离长，直接跳下站台或翻越护栏容易发生意外，
造成不必要的伤害。
（3）禁止在出入口平台上坐卧
站台出入口客流量较大，在出入口平台坐卧会妨碍通道的畅通，也
容易被来往行人踩踏，发生危险。
（4）禁止擅自触碰列车设备
列车上的设备一般都是通电的，一些设备影响着列车的正常行驶与
安全。若擅自触动，可能会发生触电，也可能影响列车行驶，甚至酿成
危险事故。
（5）学龄前儿童进站乘车须有成年人陪同
学龄前儿童年纪小，自护意识和能力薄弱，独自进站乘车可能会被
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人群挤倒而受到踩踏等伤害，乘车需要有成年人陪同。
（6）发现可疑物品时切勿自行处置
乘车时发现可疑物品，应尽快通知车组人员，由专业人员处理，切
勿自行处置。非专业人员一旦对可疑物品处置不当，可能会发生危险。
（7）遇大火危及生命时，可向其他车厢转移
车厢着火时要听从列车工作人员的指挥，不要惊慌失措地乱跑乱窜
或跳车逃生。如果火灾发生在本节车厢，可以转移到车厢前部，即列车
前进方向的一侧躲避火灾。因为列车前进会使车厢内的空气向后流动，
火势也必然要向后蔓延，而前方相对安全。
（8）不要在车厢连接处逗留
列车在行进中的震动和惯性撞击，使相联的两节车厢时时处于上下
错动、互相碰撞的不稳定状态，当旅客站在车厢连接处时，容易发生夹
伤、扭伤、卡伤等危险，遇有不好路段或刹车时还可能造成更大伤害。
（9）要站在站台一侧安全线以内候车
在站台上候车时要站在站台一侧安全线以内候车，以免被列车经过
时产生的气流卷下站台，发生危险。同时也要注意身后其他人员，自己
要两脚前后开立，保持重心稳定，防止发生拥挤时掉下站台。
5、乘船、乘机安全（13条）
（1）外出旅行不要乘坐无证船只
凡是正规营业、遵守安全航运规则的船只，政府有关部门都会颁发
安全合格证书。外出乘船时应注意船只是否正规，不坐无证船只，保证
出行安全。
（2）不乘坐超载船只
船只超载后安全系数降低，沉船、翻船等事故发生的概率很高。
因此不要乘坐超载船只，也不要乘坐人货混装的船只，发现超载船只
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要及时报警。
（3）天气恶劣时尽量不要乘船
天气与船只出行安全系数紧密相关，恶劣天气，特别是遇到大风、
大浪、浓雾等天气时，船只难以辨清方向、控制速度和保持平衡。因
此，遇到恶劣天气时，尽量不要乘船。
（4）不在船头、甲板等地追逐打闹，以防落水
船只行进时甲板风力大，再加上甲板湿滑、护栏高度有限，如果追
逐打闹，不慎滑倒，很容易落水或者撞到船板，造成伤害。
（5）夜间航行，不要用手电筒向水面、岸边乱照
船与船之间一般依靠有规律的灯光、鸣笛等信号传递信息。夜间航行
如果使用手电往船外照，很容易被误认为是信号，给其他船只带来困扰。
（6）上船后要仔细阅读紧急疏散示意图
上船后要仔细阅读紧急疏散示意图，明确救生衣的存放位置，掌握
穿戴方法和程序，记住安全出口，以便出现意外时更好地自我救助。要
到船票所规定的舱位和区域去休息、存放行李，行李不要放在阻塞通道
和靠近水源的地方。
（7）记住飞机起飞前的安全提醒
飞机起飞前广播和乘务人员都会详细的宣讲安全注意事项，应仔细学
习并牢记。不可忽视安全提醒，必要时可以向乘务人员咨询自己的疑问。
（8）飞行中要系好安全带
飞机起飞、降落时会产生很大的倾斜度，飞行过程中也可能突然出
现颠簸、抖动、侧斜等意外情况，要始终系好安全带，防险避险。
（9）遇到意外要听从机组乘务人员的指挥
乘机遇到意外时要保持冷静，听从乘务人员的指挥，进行自护和自
救。乘务人员都经过专业培训，对于意外的处理最为科学有效，应该听
从指挥，积极配合，不可擅自行动。
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（10）遇到气流颠簸时要预防饮料烫伤
空中颠簸会给飞行安全，特别是客舱服务带来危险。遇到此类情况
应立即停止饮用饮料，尤其是高温饮料，以免烫伤。
（11）不随意碰触机舱内的按钮
未成年人乘坐飞机时应听从乘务人员的指挥，根据机舱按钮的介绍
正确使用，不要随意碰触。如有需要或者疑问，可联系乘务人员。
（12）乘机时不与家人分开
如果与家人一起乘机旅行，应该要求航空公司把座位就近或相邻安
排。因为飞机发生危险需要逃生时，人们总会想先找到家人然后逃生，
这样就耽误了逃生的最佳时机。
（13）不可贪恋行李
行李是撤离时的挡路石。飞机遇险需要撤离时，狭窄的过道本身就
容易造成拥挤，手拿行李更会让撤离的速度大大减缓。关键时刻，生命
的价值远超行李的价值。
6、夜间交通安全（10条）
（1）夜间行走要沿大路走
夜间行走一定要沿着大路走。大路上人多、光线充足，不容易发生
危险。即使发生危险，交警也容易及时处理。如果不走大路，发生危险
的概率相应增加，且危险发生后不容易及时处理。
（2）夜间横穿马路要加倍小心
夜间光线暗弱，眼睛在暗弱的光线中看事物会发生视觉偏差，尤其
在横穿马路时，感觉车辆距离远但实际上很近，容易酿成车祸。
（3）最好不穿黑色衣服
在光线弱或是没有灯光照射的环境下，黑色不容易被司机发现。夜
晚司机的视野盲区增大，穿黑色衣服存在更大的交通危险。
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（4）夜间骑车小心路障
夜间光线暗弱，白天容易看到的路障晚上有可能无法发现。因此，
晚上骑车一定要小心，不要走偏僻的小路，不要走陌生的路，保持正常
的车速以免撞上路障。
（5）选择有路灯照射的道路行走
夜间要尽量选择有路灯照射的道路行走。在没有路灯照射的道路上
行走，容易因黑暗而看不清道路，从而发生危险。另一方面昏暗的道路
存在很大的治安隐患，行人容易受不法分子的伤害。
（6）不要边骑车边听耳机
在路上骑车时需要随时注意身边情况，尤其要用耳朵倾听周边的情
况，若是边听耳机边骑车，注意力会被转移到音乐上，容易忽略周边状
况，从而引发车祸。
（7）不要边骑车边打电话
骑车时接打电话会分散注意力，对安全隐患的觉察力、判断力也会
降低，容易发生交通安全事故。因接打电话而单手骑车也会使人无法灵
活应对突发紧急情况，增加了事故发生的概率。
（8）记下肇事车牌号
与机动车发生事故后，如果无法叫停肇事车辆，要及时记下车牌
号，然后报警，让